אבישג קאופמן-טורק – אבישג קופמן טורק

יש לכם חלום ענקי?

חלום כזה שהבטן מתהפכת כשאתם חושבים עליו,
והדולפינים קופצים לכם בתוך הגוף,
נהדר! תקחו את ה'אי' ותפרידו אותו מה'אפשר'.

תפתחו אקסל ותכינו תוכנית.

תכבשו כל יום סנטימטר של יעד,
תטפסו כל שבוע לפסגה הקרובה בדרך.

אבישג קאופמן-טורק

אבישג קאופמן טורק

שחיינית מים פתוחים, מאמנת שחייה, מרצה ויזמת.

לימוד שחייה למבוגרים בבריכה ובים • אימון שחייה • ליווי אישי לבניית אומץ מים • שיפור טכניקה • הכנה לאתגרי שחייה

נעים להכיר!

אני אבישג קאופמן-טורק, שחיינית מים פתוחים ישראלית, מאמנת שחייה המתמחה בעיבוד פחדים באמצעות תרגול במים מתוקים ומלוחים, מרצה ויזמת בעלת עסק עצמאי מצליח וייחודי המחבר בין אנשים ומים. וגם אמא לשתי בנות אביב וליאור.

אם היו אומרים לי שאני אהיה האישה הראשונה בישראל שתחצה את הלמאנש, שיהיה לי ערך בוויקיפדיה ושאחזיק בשיא גינס כחלק מקבוצה עבור חציית ים המלח, הייתי צוחקת בביטול וחושבת שזה לא אפשרי.

היות ולאורך רוב חיי, עד גיל 36 ליתר דיוק, לא הצלחתי להתמודד עם רגעים של פחד ומבחן. שוב ושוב נכשלתי ולא סיימתי שום משימה בחיים שלי.

מתוך הטלטלה, בגיל 36 חישבתי מסלול מחדש והחלטתי שאני אפסיק לחכות שדברים יקרו לי, ואני אצא ואגרום לדברים לקרות.

מאז, שברתי שיאים אישיים וקבוצתיים שאני גאה בהם מאוד:

אתגר "שלושת הכתרים" (Triple Crown): הישראלית הראשונה שסיימה את האתגר הכולל את צליחת תעלת למאנש (34 ק"מ), חציית תעלת קטלינה (32 ק"מ) והקפת האי מנהטן (47 ק"מ)

צליחת התעלה הצפונית, שחייה מאירלנד לסקוטלנד 12:40 שעות, 2023

שחיית קרח: שחיינית הקרח הראשונה בישראל (גברים ונשים) לאחר ששחיתי את אתגר "מייל קרח" (1616 מטר, ב-30:40 דקות), 2024

מלכת הכנרת: מחזיקה בשיא מספר החציות של הכנרת (17 צליחות לאורך), כולל הצליחה הדו-כיוונית הראשונה שתועדה בעולם (41.2 ק"מ)

גם את זה עשיתי:

שחייה מאלקטרז
לסן פרנסיסקו

שחייה בתמס
כשעה ורבע

שחייה באטלנטי בקייפטאון
שעה

עבורי, שחייה היא אף פעם לא "רק שחייה" אלא, דרך ללמוד על החיים. כך שההתמודדות הפיזית במים (טכניקה, נשימה, ציפה) היא למעשה תרגול של מסוגלות נפשית והכנה להתמודדות עם החיים עצמם.

פרדוקס הכוח והרכות

אחד השיעורים המרכזיים שהמים מלמדים הוא שאי אפשר לפעול רק מתוך כוח, אלא חייבים לשלב רוך, מנוחה והרפיה. בחברה המודרנית הכוחנית, יש נטייה לחשוב שמהירות והישגים דורשים מאמץ פיזי רב, אך המים מלמדים אותנו אחרת:

"כדי שלכוח יהיה כוח צריך לנוח", המים מלמדים שרכות ומנוחה הכרחיות כדי לייצר כוח אמיתי.

"מהירות דורשת רכות" גם מי שרוצה לשפר מהירות צריך להבין שזה לא רק עניין של הפעלת שרירים,
אלא שילוב של יצירת התנגדות למים יחד עם היכולת להיות רך יותר.

גמישות ופירוק תבניות

"כדי שלכוח יהיה כוח צריך לנוח", המים מלמדים שרכות ומנוחה הכרחיות כדי לייצר כוח אמיתי.

ארעיות הזהות

("כל יום אנחנו מישהו אחר")

אנו נכנסים למים כל פעם כאנשים שונים, ולכן ה"דרך" חייבת להשתנות בהתאם.
זהו שיעור בהקשבה עצמית ובהבנה שאין פתרון אחד קבוע לכל מצב.

ניהול חוסר שליטה ופחד

המים הם סביבה שבה אנו חווים חוסר שליטה, והלימוד הוא כיצד לייצר עוגנים בתוך הכאוס:

"הנשימה כעוגן", הנשימה היא הכלי המרכזי להחזרת השליטה במקום שבו מרגישים חסרי אונים.

"קבלת הפחד", המים מלמדים שפחד וטראומה הם לא דברים ש"נעלמים" או שהולכים למקום אחר. הם נוכחים, והמטרה היא ללמוד לחיות לצידם ולא להיאבק בהם, כי ככל שמתנגדים לפחד – הוא גדל ("זה קם עליי").

תפיסת העולם שלי אומרת ש"כל הדברים שאנחנו רוצים באמת נמצאים בצד השני של הפחד".

למידה ספירלית

(360 מעלות)

המים מלמדים שחזרה ליסודות אינה נסיגה לאחור: כאשר חוזרים לתרגל ידע בסיסי מתוך נקודת מבט בוגרת ומנוסה יותר, הדברים נראים אחרת ומקבלים עומק חדש. המים מאפשרים להסתכל על מושגים כמו "שגרה" או תנועה בסיסית מזוויות חדשות ככל שמתבגרים.

אלו היסודות בהם אני מאמינה, מיישמת בחיי ומלמדת גם את המתאמנים והמתאמנות שאני עובדת עימם.

יש לכם איזושהי שאלה, התלבטות, הצעה לשיתוף פעולה או רצון לדבר איתי?
מוזמנות ומוזמנים ליצור איתי קשר
בהודעת וואטסאפ ובמייל או כאן בטופס ואני אענה בהקדם.

חייגו אלי!

סמסו לי בווסטאפ

שלחו לי מייל